SINAV ÖNCESİ ÖNERİLER

Büyük Kolej Ailesi olarak öncelikle sınava girecek bütün öğrencilerimize başarılar diliyoruz.

Uzun soluklu olan sınav hazırlık sürecinin ilk basamağını tamamlamak üzerisiniz. Sınavdan birkaç gün öncesi “Şimdi” ve “Burada” odaklı olmaya en çok ihtiyaç duyduğunuz dönemdir. Şu ana kadar olan çalışmalarınızı düşünmek ya da sınavdan sonraki günler için meraklanmak sınav günü için sizlere olumlu herhangi bir geri dönüş sağlamayacaktır. Bundan dolayı anda kalabilmenizi kolaylaştıracak ve sınav süresini iyi kullanmanızı sağlayacak bazı önerilerimiz olacak:

“Şimdi” ve “Burada” kavramlarına ulaşmak için;

  • Son iki gün konulara göz atmayın

  • Son günleri dinlenmek için kullanın

  • Uyku ve yeme düzenine özen gösterin

  • Zihinsel aktiviteler yerine bedensel aktiviteler yapın

  • Sohbet gündemi olarak sınav harici konular belirleyin

  • En önemlisi bir süre için etrafınızdaki kişilerin düşüncelerini ve beklentilerini sınır dışı edin.

Sınav süresini iyi kullanmak için;

  • Deneme sınavları ile provasını çok kez yaptığınız oyunu oynadığınızı unutmayın

  • Provalarda belirlediğiniz ve kendinizi en iyi hissettiğiniz taktiği uygulayın

  • Yeni bir strateji denemeyin

  • Kontrol edemeyeceğiniz olumsuz fiziksel koşulları mümkünse görüş alanınızdan çıkarın

  • Sorularla kavga etmeyin, zorlandığınız soruya belirgin bir işaret koyarak başka bir soruya geçin yani zorlandığınız sorudaki gerekli bilgiyi hatırlamak için zihninize zaman verin

  • Bedensel olarak rahatlamak için derin nefesleri burnunuzdan alın,

  • Kaygılandığınızda (bir kısmınız ile çalıştığımız) “Güvenli Alan” çalışmasını uygulayın.

Sınav sonrası için;

  • Sınavın nasıl geçtiğinden bağımsız sadece bir basamak yukarıda olmanızdan ve bir süreci tamamlamanızdan dolayı kendinizi mutlaka ödüllendirin. Çünkü oldukça zor bir yolu tamamladınız. Tebrikler!

Psikolog Şükran Pelin BALCI

Psikolog